Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao có người uống “cả tá” vẫn tỉnh bơ, còn mình mới vài ly đã gục? Bí quyết không chỉ nằm ở tửu lượng mà còn ở cách uống. Nếu muốn nhậu lâu mà vẫn tỉnh táo, hãy áp dụng ngay những cách nhậu lâu say sau!
Tại Sao Có Người Uống Mãi Không Say, Còn Có Người Vừa Uống Đã Gục?
Chìa khóa nằm ở cơ địa, thể trạng và cách uống. Một số người có tốc độ chuyển hóa cồn nhanh, giúp họ ít bị ảnh hưởng. Ngược lại, ai có men gan yếu, ít uống rượu bia sẽ dễ bị “hạ đo ván” chỉ sau vài ly. Nhưng đừng lo, chỉ cần biết các cách nhậu lâu say này, bạn hoàn toàn có thể kéo dài cuộc vui mà không sợ mất kiểm soát!
Cách nhậu lâu say: Các Thực phẩm nên dùng trước và trong khi uống rượu bia
Có chế độ ăn trước khi nhậu hợp lý là một trong cách nhậu lâu say hiệu quả nhất, vì nó giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn, bảo vệ dạ dày và hạn chế say nhanh. Dưới đây là danh sách những thực phẩm nên dùng trước và trong khi uống rượu bia.
Ăn gì và trong khi uống rượu bia:
- Các thực phẩm chứa chất béo
- Một lượng nhỏ dầu oliu, bơ, phô mai trước khi nhậu có thể giúp tạo một lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm hấp thụ cồn vào máu.
- Nếu không có sẵn các thực phẩm trên, bạn có thể ăn một ít hạnh nhân hoặc óc chó cũng là cách nhậu lâu say.
2. Thịt, cá, hạt, đậu và các loại rau quả giàu chất xơ
- Những thực phẩm này chứa nhiều protein và chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu.
- Ví dụ, ăn thịt bò, cá hồi, trứng, các loại đậu, rau xanh trước khi nhậu là một cách nhậu lâu say hiệu quả.
3. Dùng vitamin và các chất chống oxy hóa trước khi uống cũng là một cách nhậu lâu say
- Các loại vitamin B1, B6, C giúp hỗ trợ gan đào thải cồn tốt hơn, hạn chế tình trạng chóng mặt, buồn nôn khi uống rượu.
- Những thực phẩm như cam, chanh, bưởi, cà rốt, rau bina sẽ giúp bạn nhậu bền hơn mà không bị “hết pin” quá sớm.
4. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành
- Đậu phụ, sữa đậu nành chứa isoflavone – một chất giúp giảm tác động của rượu bia lên cơ thể.
- Những thực phẩm này còn giúp cân bằng độ pH trong dạ dày, giảm nguy cơ trào ngược và đau dạ dày khi uống rượu.
5. Bánh mì nướng
- Một lát bánh mì nướng có thể giúp hút bớt cồn trong dạ dày, giảm cảm giác khó chịu sau khi uống rượu bia.
- Đây là mẹo đơn giản nhưng hiệu quả mà nhiều dân nhậu lâu năm áp dụng!
Cách nhậu lâu say: uống gì trước và trong khi uống rượu bia:
- Uống sữa hoặc các sản phẩm từ sữa trước khi nhậu
- Sữa giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, tạo một lớp màng ngăn cản cồn hấp thụ quá nhanh vào máu.
- Nếu không uống sữa, bạn có thể thay bằng sữa chua, phô mai hoặc sữa hạnh nhân cũng rất tốt.
2. Nước ép trái cây
- Nước ép lê, nước ép cam, nước ép cà chua giúp giảm tác động của cồn lên gan và hỗ trợ đào thải nhanh hơn.
- Những loại nước ép này còn cung cấp vitamin giúp chống say và giảm mệt mỏi sau cuộc nhậu.
3. Trà xanh
- Trà xanh chứa chất chống oxy hóa và catechin, giúp gan chuyển hóa cồn nhanh hơn.
- Một ly trà xanh ấm trước khi nhậu giúp bạn tỉnh táo hơn và ít bị đau đầu vào hôm sau.
4. Nước dừa
- Nước dừa giúp cân bằng điện giải trong cơ thể, giảm khô miệng và đau đầu khi uống rượu.
- Đây là lựa chọn lý tưởng để uống xen kẽ trong cuộc nhậu, giúp bạn không bị mất nước quá nhanh.
5.Nước lọc
- Nguyên tắc vàng trong những cách nhậu lâu say: Uống một ly rượu, bia – kèm một ly nước lọc.
- Nước lọc giúp làm loãng nồng độ cồn, hỗ trợ gan đào thải cồn nhanh hơn, tránh tình trạng say xỉn quá đà.
Mách bạn thêm các cách để nhậu lâu say
- Uống chậm rãi để lâu say rượu bia: Khi uống chậm, cơ thể có thời gian chuyển hóa cồn trước khi nó tích tụ quá nhiều trong máu. Điều này giúp bạn duy trì sự tỉnh táo lâu hơn và tránh tình trạng say nhanh chóng.
- Chọn đồ có nồng độ cồn nhẹ: Bia nhẹ, rượu vang có nồng độ cồn thấp hơn so với rượu mạnh, giúp bạn kiểm soát mức độ say và tránh cảm giác nặng nề, khó chịu.
Rượu mơ Tự Do có nồng độ cồn thấpCách nhậu lâu say cho các bạn ít khi uống: Không nên trộn lẫn nhiều loại rượu bia và nước có gas: Sự kết hợp giữa các loại rượu bia khác nhau có thể làm tăng tốc độ hấp thụ cồn, khiến cơ thể không kịp thích nghi. Nước có gas cũng làm tăng áp lực lên dạ dày, khiến rượu thấm vào máu nhanh hơn.
Uống rượu xen kẽ nước lọc và ăn đồ ăn: Việc uống nước lọc giúp pha loãng cồn trong máu, giảm nồng độ rượu hấp thụ vào cơ thể. Ăn đồ ăn khi uống rượu giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn, tránh cảm giác say quá nhanh. Đây là cách nhậu lâu say mà anh em hay gọi là “đổ bê tông”
Sử dụng ly nhỏ: Khi sử dụng ly nhỏ, bạn có thể kiểm soát tốt hơn lượng rượu nạp vào cơ thể, tránh uống quá nhanh và giúp cơ thể có thời gian xử lý lượng cồn. Một cách nhậu lâu say mà ít ai nghĩ tới đúng không
Không nên hút thuốc: Nicotine trong thuốc lá có thể khiến tim đập nhanh hơn, tăng tốc độ hấp thụ rượu và làm bạn say nhanh hơn. Hút thuốc khi uống rượu cũng làm tăng nguy cơ ngộ độc cồn.
Đừng uống khi đói: Khi bụng rỗng, rượu bia sẽ được hấp thụ trực tiếp vào dạ dày mà không có sự cản trở của thức ăn, khiến bạn say nhanh hơn và dễ gây tổn thương dạ dày.
Nhậu là để vui, nhưng vui thì vẫn phải giữ sức khỏe nhé! Áp dụng ngay những cách nhậu lâu say trên để làm chủ cuộc chơi, không lo say gục sớm. Và đừng quên, uống có trách nhiệm để bảo vệ chính mình và những người xung quanh nhé! Nếu anh em còn tuyệt chiêu nào khác, chia sẻ ngay để hội bàn nhậu cùng nâng cấp trình độ! 🍻🔥
Fanpage: https://www.facebook.com/nh.QuanNhauTuDo
Quán Nhậu Tự Do 10 Nguyễn Văn Huyên – Cầu Giấy | Nhánh 101
Quán Nhậu Tự Do 505 Minh Khai - Hai Bà Trưng | Nhánh 6
Quán Nhậu Tự Do 08 Lê Đại Hành – Hai Bà Trưng | Nhánh 103
Quán Nhậu Tự Do 75 Yên Lãng – Đống Đa | Nhánh 105
Quán Nhậu Tự Do 02 Lê Đức Thọ – Cầu Giấy | Nhánh 107
Quán Nhậu Tự Do 112 Nguyễn Văn Tuyết – Đống Đa | Nhánh 108
Quán Nhậu Tự Do 67A Phó Đức Chính – Ba Đình | Nhánh 109
Quán Nhậu Tự Do Nguyễn Hữu Thọ - Hoàng Mai | Nhánh 110
Quán Nhậu Tự Do 68 Khúc Thừa Dụ - Cầu Giấy | Nhánh 111
Quán Nhậu Tự Do 68 Láng Thượng - Đống Đa | Nhánh 112
Quán Nhậu Tự Do Mega Grand World | Nhánh 1
Quán Nhậu Tự Do 201 Nguyễn Tuân - Thanh Xuân | Nhánh 116
Quán Nhậu Tự Do Vinhomes Smart City - Geleximco An Khánh | Nhánh 4